なんちゃってチェストプレス 2021/11/26(金)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.5kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

ケーブルチェストプレス31kg〜40kg×10回〜30回×8セット。

ケーブルクロスオーバー31kg×10回×4セット。

ローププレスダウン22kg×15回×4セットで終了です。

いつもと違うトレーニングがしたくて、あるものでチェストプレスを作って行いました。

今朝の筋肉痛は意外と出ているので、たまにはアリですね。

今日はトレーニング時間が30分くらいしか確保できないので、スクワットではなくエクステンションのみで短時間頑張ります。

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