皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．８ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中か肩を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
フルスクワット６０ｋｇ×１０回×５セット。
オルターネイトバックランジ６０ｋｇ×１０回×３セット。
ライイングレッグカール２５ｋｇ×２０回×４セット。
レッグエクステンション４５ｋｇ×２０回×４セットで終了です。
最近はストップスクワットばかりだったので、久しぶりにフルスクワットを行いました。
フォームに気をつけて丁寧に行いましたが、６０ｋｇより２０ｋｇバーベルのみでアップしている時の方が脚が張るんですよね。
６０ｋｇでもフォームが少し崩れているようです(TT)
そしてトレーニング後は急いでバイクを点検に持っていきました。
代車は１１０ｃｃの小型バイク。
フルフェイスヘルメットにライダージャケットのフル装備なのに、乗っているバイクが原チャリレベルという違和感満載の格好で帰ってきました。
やっぱりバイクは大型ＭＴが良いですね^_^
これから更に寒い季節になりますが、寒さに負けずバイクも楽しみたいと思います。
