皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
ストップスクワット８０ｋｇ×８回×２セット、１００ｋｇ×６回×４セット、８０ｋｇ×８回×３セット、６０ｋｇ×１０回×２セットで終了です。
ボトムで一旦脱力するために、気をつけながらゆっくり下げていくので脚に良く効きます。
そして後半に気付きましたが、ナロースタンスだと内側への効きが一段と良くなりました。
しかし、よく効く分しんどいですね(TT)
やる前が憂鬱です…
脚も大切な部位なので最低週１回は頑張ります。
