昨日は脚トレーニング 2021/11/07(日)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.0kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。

昨日は脚を行いました。

ストップスクワット80kg×8回×2セット、100kg×6回×4セット、80kg×8回×3セット、60kg×10回×2セットで終了です。

ボトムで一旦脱力するために、気をつけながらゆっくり下げていくので脚に良く効きます。

そして後半に気付きましたが、ナロースタンスだと内側への効きが一段と良くなりました。

しかし、よく効く分しんどいですね(TT)

やる前が憂鬱です…

脚も大切な部位なので最低週1回は頑張ります。

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