皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．１ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に腕か背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４５ｋｇ×６回〜８回×４セット、４０ｋｇ×８回×２セット。
ボトムプッシュアップ１００回→ダンベルフライ１５ｋｇ×７回×３セット。
プレートライイングトライセプスＥＸ２０ｋｇ×１５回×３セット。
アンダープレスダウン２２ｋｇ×１５回×３セット。
リバースプッシュアップ１００回で終了です。
昨日は夜にバイクに乗り、帰宅後に昨年末から冷凍していたハムを解凍して頂きました。
卵かけご飯に切ったハムを乗せたハム丼。
食べ応え十分でした^_^
美味しく食べて、引き続きトレーニングも頑張りますを
