ボリューム満点、ハム丼 2021/11/05(金)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.1kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に腕か背中を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

ダンベルプレス45kg×6回〜8回×4セット、40kg×8回×2セット。

ボトムプッシュアップ100回→ダンベルフライ15kg×7回×3セット。

プレートライイングトライセプスEX20kg×15回×3セット。

アンダープレスダウン22kg×15回×3セット。

リバースプッシュアップ100回で終了です。

昨日は夜にバイクに乗り、帰宅後に昨年末から冷凍していたハムを解凍して頂きました。

卵かけご飯に切ったハムを乗せたハム丼。

食べ応え十分でした^_^

美味しく食べて、引き続きトレーニングも頑張りますを

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