皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．８ｋｇ。
今日と明日の朝トレはお休みで木曜日に胸を頑張ります。
昨日は肩を行いました。
フロントプレス２２．５ｋｇ→バックプレス２２.５ｋｇ×各２０回×４セット。
バックプレス２５ｋｇ×３０回×４セット。
サイドレイズ８ｋｇ×２０回×４セット。
３０°インクラインリアレイズ５ｋｇ×２０回×４セット。
バランスボールシェイク２０回×４セット。
レッグレイズ３０回×３セットで終了です。
扱う重量は軽めでしたが回数多めで行ったので張りも良く効きました。
今日と明日で体を休めて、また木曜日にガツンとトレーニングできるように頑張ります！
