昨日は肩トレーニング 2021/11/02(火)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.8kg。

今日と明日の朝トレはお休みで木曜日に胸を頑張ります。

昨日は肩を行いました。

フロントプレス22.5kg→バックプレス22.5kg×各20回×4セット。

バックプレス25kg×30回×4セット。

サイドレイズ8kg×20回×4セット。

30°インクラインリアレイズ5kg×20回×4セット。

バランスボールシェイク20回×4セット。

レッグレイズ30回×3セットで終了です。

扱う重量は軽めでしたが回数多めで行ったので張りも良く効きました。

今日と明日で体を休めて、また木曜日にガツンとトレーニングできるように頑張ります!

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