皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．８ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
久しぶりにベンチプレスからスタート。
９０ｋｇ×７〜５回×６セット、８０ｋｇ×８回×３セット。
４５°インクラインベンチプレス５０ｋｇ×１０回×５セット。
プレートフレンチプレス１５ｋｇ×１５回×３セット、２０ｋｇ×１０回×４セット。
プレスダウン２２ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
久しぶりのベンチプレスだったので、良く効きました。
ただ今朝の筋肉痛はダンベルプレスを行っている時の方が強い感じがします。
体が慣れないように種目を入れ替えながら刺激を与え続けて筋肉つけられるように頑張ります！
