トレーニングいろいろと試しているものの、まだ手応え少ない話 2021/10/09(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.2kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。

昨日は肩を行いました。

サイドレイズ15kg×10回×3セット、10kg×10回×5セット。

ストップフロントプレス40kg×6回×4セット。

ストップバックプレス30kg×8回×3セット。

リアレイズ6kg×30回×4セットで終了です。

ストップフロントプレスは全身のパワーアップに役立ってくれそうで取り入れています。

ベンチプレス、スクワット、デッドリフトと一旦ボトムで止まり脱力する事でエネルギーの消費量が格段に増えて良い感じです。

全身強化とは別にサイドレイズの効きが良くなってきた感じがするので、色々と試しながら行っていますが、まだバッチリとハマる感じはありません。

うーむ、難しい。

しっかり効かせるフォームを習得できるように引き続き頑張ります!

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