皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．２ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は肩を行いました。
サイドレイズ１５ｋｇ×１０回×３セット、１０ｋｇ×１０回×５セット。
ストップフロントプレス４０ｋｇ×６回×４セット。
ストップバックプレス３０ｋｇ×８回×３セット。
リアレイズ６ｋｇ×３０回×４セットで終了です。
ストップフロントプレスは全身のパワーアップに役立ってくれそうで取り入れています。
ベンチプレス、スクワット、デッドリフトと一旦ボトムで止まり脱力する事でエネルギーの消費量が格段に増えて良い感じです。
全身強化とは別にサイドレイズの効きが良くなってきた感じがするので、色々と試しながら行っていますが、まだバッチリとハマる感じはありません。
うーむ、難しい。
しっかり効かせるフォームを習得できるように引き続き頑張ります！
