昨日は脚のトレーニング 2021/10/08(金)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.8kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に肩を頑張ります。

昨日は脚を行いました。

ストップスクワット90kg×8回×2セット、100kg×3回×2セット。

レッグエクステンション35kg×30回×4セット。

ボトムスクワットキープ60秒×2セット。

ライイングレッグカール25kg×20回×3セット。

レッグレイズ30回×2セットで終了です。

ストップスクワットが90kgだと、ある程度行えるのですが100kgになると別次元で辛くなりました。

ボトムで一度脱力するので、そこから挙げる時のエネルギー消費がハンパないです(TT)

まずは90kgで回数こなせるように次回からも頑張ります。

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