皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４５ｋｇ×５回〜９回×５セット。
ストップナロープレス４０ｋｇ×１０回×３セット。
プレスダウン２２ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
本当は休みの予定でしたが、サイクリング後に時間ができたのでトレーニングしてきました。
いつもより更に種目、セット数を減らして試してみましたが、さすがにダンベルプレス５セットのみだと筋肉痛も少しですね。
いつもの合計１０セットは必要なようです。
色々と試す事で新しい発見があるので、また機会を見つけて試してみたいと思います。
早く４５ｋｇをきっちり行えるようになって５０ｋｇが買えるように頑張ります！
