皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．３ｋｇ。
今日と明日の朝トレはお休みで明後日胸を頑張ります。
昨日は肩を行いました。
サイドレイズ７ｋｇ×１５回×７セット。
フロントレイズ７ｋｇ×１０回×５セットで終了です。
トレーニング時間は１５分ほどでしたが、それでも良い汗かけました。
さすがに強度は低いですが、やらないよりはマシでしょう。
隙間時間でも出来るならやった方が良いですね。
今日と明日はしっかり休んで、木曜日はハードにトレーニングできるように頑張ります！
