ダンベルプレスが少しだけ進歩した話 2021/09/13(月)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.0kg。

今日の朝トレはお休みで夜に肩を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

ダンベルプレス45kg×6回×4セット、40kg×6回×3セット。

30°インクラインダンベルプレス31kg7回×4セット。

ダンベルフライ31kg×6回×3セット。

ライイングダンベルトライセプスEX10kg×10回×5セット。

シーテッドキックバック12kg×20回×3セット。

プレスダウン22kg×10回×3セット。

アブローラー15回×2セットで終了です。

昨日のダンベルプレスも45kgがいつもよりは深くできました。

その分、40kgでも36kgと同じように効き感が出てきました。

少しはコントロールできるようになってきたみたいです^ ^

小さな一歩ですが嬉しい。

しっかり継続して45kgをきっちり下げられるようになるまで頑張ります!

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