昨日は床引きストップデッドリフト90kg×30回 2021/09/11(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.5kg。

今日の朝トレはお休みで夜に脚を頑張ります。

昨日は背中を行いました。

床引きストップデッドリフト90kg×30回、100kg×6回×2セット。

アンダーチンニング6回×4セット。

足つきチンニング10回×4セット。

ケーブルプルオーバー22kg×15回×4セットで終了です。

頑張って床引きデッドを30回やりましたが、めちゃくちゃ辛かったです。

ストップデッドにしたので、1回ずつ床で脱力するので勢いに任せて行う事ができないので、15回を過ぎた辺りから特に大変でした(TT)

あれだけ大変だったのに今朝の筋肉痛は、ほぼなしです。

あれれ!?たいした刺激じゃなかったの??

次回からは高回数のあとに、しっかり重ためも追加してもう少し頑張ります。

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