皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４０ｋｇ×６回〜１０回×６セット。
片手ダンベルプレス３１ｋｇ×１０回×２セット。
足上げベンチプレス７０ｋｇ×１０回×３セット。
インクラインプッシュアップをボトムのみで６０回、５０回、３０回。
フロントレイズ７ｋｇ×１５回×３セット。
プレスダウン３１ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
昨日のダンベルプレスは４０ｋｇでもよく効きました。
少し前だと３６ｋｇの方が効きが良かったのですが、今回は同じように効きました。
前よりは少し扱えるようになってきましたかね？
この調子で４５ｋｇでも同じようなフォームと効き感を出せるように引き続き頑張ります！
