ダンベルプレス40kgの効きが良くなってきた話 2021/09/10(金)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.0kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

ダンベルプレス40kg×6回〜10回×6セット。

片手ダンベルプレス31kg×10回×2セット。

足上げベンチプレス70kg×10回×3セット。

インクラインプッシュアップをボトムのみで60回、50回、30回。

フロントレイズ7kg×15回×3セット。

プレスダウン31kg×10回×3セットで終了です。

昨日のダンベルプレスは40kgでもよく効きました。

少し前だと36kgの方が効きが良かったのですが、今回は同じように効きました。

前よりは少し扱えるようになってきましたかね?

この調子で45kgでも同じようなフォームと効き感を出せるように引き続き頑張ります!

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