皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．８ｋｇ。
今日と明日の朝トレはお休みで明後日また頑張ります。
昨日は脚を行いました。
スローナロースクワット６０ｋｇ×１０回×５セット。
オルターネイトバーベルバックランジ６０ｋｇ×１０回×４セット。
レッグエクステンション４５ｋｇ×２５回×３セット。
内ももブロック挟みナロースクワット４０ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
昨日もトレーニングの途中で急遽作成しなければいけない書類ができたので、詰め込んでトレーニングを終わらせました。
とりあえずトレーニングできたので良かったです。
そして帰宅後はヘルシー胸肉ごはん。
薄切りにしているので胸肉とは思えない柔らかさ^_^
６００gがすぐになくなりました。
昨日のような夜ご飯だと朝一体重もスッと落ちますね。
美味しく食べながら体重落とせるように引き続き頑張ります！
