昨日も時短で脚トレーニング 2021/09/07(火)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重73.8kg。

今日と明日の朝トレはお休みで明後日また頑張ります。

昨日は脚を行いました。

スローナロースクワット60kg×10回×5セット。

オルターネイトバーベルバックランジ60kg×10回×4セット。

レッグエクステンション45kg×25回×3セット。

内ももブロック挟みナロースクワット40kg×10回×3セットで終了です。

昨日もトレーニングの途中で急遽作成しなければいけない書類ができたので、詰め込んでトレーニングを終わらせました。

とりあえずトレーニングできたので良かったです。

そして帰宅後はヘルシー胸肉ごはん。

薄切りにしているので胸肉とは思えない柔らかさ^_^

600gがすぐになくなりました。

昨日のような夜ご飯だと朝一体重もスッと落ちますね。

美味しく食べながら体重落とせるように引き続き頑張ります!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です