皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．４ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中か肩を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４５ｋｇ×７回×５セット、３６ｋｇ×１２回×３セット。
ベンチプレス８０ｋｇ×７回×３セット。
ダンベルプルオーバー１５ｋｇ×１２回×３セット。
ライイングダンベルカール８ｋｇ×１５回×３セット。
ローププレスダウン２２ｋｇ×２０回×２セット。
ケーブルキックバック２２ｋｇ×１０回×３セット。
アブローラー２０回×２セットで終了です。
そして帰宅後はつくね丼を頂きました。
炊き立てご飯に乗せたので、めちゃくちゃ美味しかったです^_^
美味しく食べつつダイエットできるように、ゆるゆるペースですが継続して頑張ります。
