皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．３ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
片足レッグエクステンション３５ｋｇ×１０回×１０セット。
ジャンピングスクワット２０ｋｇ×１０回×４セット。
シシースクワット１０回×３セット。
オルターネイトバックランジ７０ｋｇ×７回×５セット。
アブローラー５０回。
シットアップ３０回で終了です。
最近はバックランジをメイン種目に行なっていますが毎回必ずお尻に筋肉痛が出ます。
私の中では万能種目ですね^_^
少しずつ重さも増やせるようになってきたので、１００ｋｇで行える事を目標に継続して頑張ります！
