昨日は胸トレーニングからのつくね丼 2021/08/30(月)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.4kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に背中か肩を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

ダンベルプレス45kg×7回×5セット、36kg×12回×3セット。

ベンチプレス80kg×7回×3セット。

ダンベルプルオーバー15kg×12回×3セット。

ライイングダンベルカール8kg×15回×3セット。

ローププレスダウン22kg×20回×2セット。

ケーブルキックバック22kg×10回×3セット。

アブローラー20回×2セットで終了です。

そして帰宅後はつくね丼を頂きました。

炊き立てご飯に乗せたので、めちゃくちゃ美味しかったです^_^

美味しく食べつつダイエットできるように、ゆるゆるペースですが継続して頑張ります。

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