皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．８ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
アンダーハーフデッドリフト１２０ｋｇ×１０回×８セット。
アンダープル５９ｋｇ×７回×６セット。
ファットグリップベントオーバーローイング４０ｋｇ×１０回×３セット。
バーベルカール３０ｋｇ×１０回×５セット。
リバースカール２０ｋｇ×１０回×３セット。
プレスダウン２７ｋｇ×１０回×６セットで終了です。
昨日はがっつりトレーニングするはずが急遽予定が入り２日連続で時短トレーニングとなりました。
４０分ほどしか取れなかったので詰め込みましたが、床引きデッドをやる気持ちは作れなかったのでハーフデッドリフトに変更。
終わってみれば、いつもと刺激が違って良かったです^_^
１回の強度はもちろん大切ですが継続する方が更に大切ですからね。
上手く筋肉に効かせられるよう更にフォーム上達を目指して頑張ります！
