2日連続時短トレーニング 2021/08/28(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.8kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。

昨日は背中を行いました。

アンダーハーフデッドリフト120kg×10回×8セット。

アンダープル59kg×7回×6セット。

ファットグリップベントオーバーローイング40kg×10回×3セット。

バーベルカール30kg×10回×5セット。

リバースカール20kg×10回×3セット。

プレスダウン27kg×10回×6セットで終了です。

昨日はがっつりトレーニングするはずが急遽予定が入り2日連続で時短トレーニングとなりました。

40分ほどしか取れなかったので詰め込みましたが、床引きデッドをやる気持ちは作れなかったのでハーフデッドリフトに変更。

終わってみれば、いつもと刺激が違って良かったです^_^

1回の強度はもちろん大切ですが継続する方が更に大切ですからね。

上手く筋肉に効かせられるよう更にフォーム上達を目指して頑張ります!

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