トレーニングを先に終わらせる方が効率良い話 2021/08/27(金)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重73.7kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に背中か肩を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

30°インクラインベンチプレス50kg×20回×5セット。

30°インクラインダンベルプレス15kg×20回×4セット。

フロントレイズ7kg×20回×3セット。

アブローラー30回×2セットで終了です。

昨日はトレーニング前に事務作業をしていたのですが、ズルズルと時間が延びてしまい結局トレーニング時間を削ることに。

20分弱で詰め込みましたが、やはり先にトレーニングしてしまった方が効率良いですね。

一気にトレーニングを終わらせれば、あとは自由に使えますし、何よりトレーニング後は頭が冴えるので仕事がスムーズに進みます。

次からは先にトレーニングを終わらせる事にします。

効率よく時間を使って色々挑戦できるように頑張ります!

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