皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．７ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中か肩を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
３０°インクラインベンチプレス５０ｋｇ×２０回×５セット。
３０°インクラインダンベルプレス１５ｋｇ×２０回×４セット。
フロントレイズ７ｋｇ×２０回×３セット。
アブローラー３０回×２セットで終了です。
昨日はトレーニング前に事務作業をしていたのですが、ズルズルと時間が延びてしまい結局トレーニング時間を削ることに。
２０分弱で詰め込みましたが、やはり先にトレーニングしてしまった方が効率良いですね。
一気にトレーニングを終わらせれば、あとは自由に使えますし、何よりトレーニング後は頭が冴えるので仕事がスムーズに進みます。
次からは先にトレーニングを終わらせる事にします。
効率よく時間を使って色々挑戦できるように頑張ります！
