皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．５ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日自宅でサイドレイズのみ行いましたが、やはり筋肉痛は出なかったです。
さて、最近は夜ご飯をしっかり食べる事が多く体重も７４ｋｇ台でキープです。
少しずつ落とせればとは思いますが、特に大会に出る訳でもないので緩く続けています。
夜に食べる分、お昼は手軽に栄養補給できるオートミールをよく食べます。
抹茶プロテインと混ぜれば、それだけで完成。
時間かからず手軽にタンパク質も糖質も補給できて最高です^_^
ゆるゆるペースですが、少しずつ体重落とせるように頑張ります。
