超お手軽オートミールプロテイン 2021/08/26(木)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.5kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。

昨日自宅でサイドレイズのみ行いましたが、やはり筋肉痛は出なかったです。

さて、最近は夜ご飯をしっかり食べる事が多く体重も74kg台でキープです。

少しずつ落とせればとは思いますが、特に大会に出る訳でもないので緩く続けています。

夜に食べる分、お昼は手軽に栄養補給できるオートミールをよく食べます。

抹茶プロテインと混ぜれば、それだけで完成。

時間かからず手軽にタンパク質も糖質も補給できて最高です^_^

ゆるゆるペースですが、少しずつ体重落とせるように頑張ります。

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