美味しいぞ!鶏胸肉! 2021/08/23(月)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.6kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

ダンベルプレス45kg×6回×5セット。

ワンハンドダンベルプレス31kg×10回×3セット。

15°インクラインダンベルプレス31kg×10回×3セット。

ダンベルフライ22kg×10回×3セット。

ダンベルキックバック12kg×15回×3セット。

プレスダウン22kg×15回×4セットで終了ですり

お客様と話をしていてワンハンドダンベルプレスの話になり、トレーニングで試してみましたが両手と全く種目が変わりますね。

胸以上に腹斜筋が猛烈に効きました。

これは採用ですね^_^

そしてトレーニング後の夜ご飯は最近ハマっている鶏胸肉の薄切り焼き。

焼く前の一手間で、とても柔らかくなります。

胡麻ドレッシングとエビチリソースを混ぜたソースにつけて美味しく頂きました。

…写真を撮り忘れたので前回のお昼ご飯写真です。

美味しく食べて体重落とせるように頑張ります。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です