ジムに行く時、1番の楽しみはお風呂!な話 2021/08/11(水)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.1kg。

今日の朝トレは背中を行いました。

今日もビジターチケットでゴールドジムへ。

床引きストップデッドリフトを1回ずつグリップを持ち替えて120kg×4回→アンダーチンニング10回のスーパーセットで5セット。

ノーチラスのラットマシン59kg×10回×4セット。

マシンディップス52kg×10回×5セットで終了です。

ノーチラスのラットマシン、手首が回転するので引いた時の収縮感がとても良かったです^_^

そしてトレーニング後はお風呂→ミストサウナ→水風呂を3サイクル。

むしろ、このお風呂を楽しみにジムに行っています。

体を熱して冷まして、血液循環促進です^_^

今日も充実のトレーニングとお風呂でした。

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