皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．６ｋｇ。
今日の朝トレは久しぶりにゴールドジムで背中を行いました。
ラック内床引きストップデッドリフト１００ｋｇ×１０回→アンダーチンニング１０回のスーパーセットを４セット。
ネガティブチンニング１０回×４セットで終了です。
床引きデッドリフトは１回ずつ脱力&持ち手を変えて行いました。
背中の２種目しか行っていませんが、かなり効きました。
そしてトレーニング後はお楽しみのお風呂&ミストサウナへ。
もう、このために来たと言った方が正しいですね。
お風呂とサウナで幸せでした^_^
そして帰りは月ボを購入。
また後で読んで勉強しますー。
