久しぶりのお風呂&サウナからの月ボ 2021/08/04(水)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.6kg。

今日の朝トレは久しぶりにゴールドジムで背中を行いました。

ラック内床引きストップデッドリフト100kg×10回→アンダーチンニング10回のスーパーセットを4セット。

ネガティブチンニング10回×4セットで終了です。

床引きデッドリフトは1回ずつ脱力&持ち手を変えて行いました。

背中の2種目しか行っていませんが、かなり効きました。

そしてトレーニング後はお楽しみのお風呂&ミストサウナへ。

もう、このために来たと言った方が正しいですね。

お風呂とサウナで幸せでした^_^

そして帰りは月ボを購入。

また後で読んで勉強しますー。

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