昨日はいつもと違ってスポーツクラブでトレーニング 2021/08/01(日)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.3kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。

昨日は脚を行いました。

レッグプレス105kg×10回、145kg×10回、195kg×10回×3セット。

フルスクワット95kg×5回×3セット。

オルターネイトバーベルバックランジ45kg×6回×4セット。

オーバーヘッドウォーク55kg×50歩×2セット。

アダクション42kg×10回×3セット。

レッグエクステンション75kg→47kg→26kg×各10回×3セット。

ハンドウォーク5回×3セットで終了です。

ジムのビジターチケットがあったので、久しぶりに他店でトレーニングしましたが刺激が変わって良いですね^_^

あと、アダクション欲しいです。

ジムにおけるサイズのコンパクトモデルがあればいいのに…

前に探した時は無かったですが、もう一度探してみます〜。

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