皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中か肩を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ベンチプレス９０ｋｇ×１０回、８回、６回、６回、５回、６回の６セット、８０ｋｇ×８回×３セット。
ダンベルフライ１５ｋｇ×１０回×３セット。
ＥＺライイングトライセプスエクステンション３０ｋｇ×１０回×３セット。
アンダープレスダウン１８ｋｇ×１５回×３セット。
ケーブルカール１８ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
昨日は仕事を終えて帰宅すると、猛烈にお腹が空いてきました。
しかも今朝の朝ごはん用に買っておいた、しめ鯖があるではありませんか。
物凄く食べたかったのですが昨日は何故か我慢できまして、プロテインを飲んでやり過ごしました。
いつもなら絶対食べてますが奇跡的に耐えられましたね^ ^
おかげで朝一体重も７４ｋｇ。
これからも夜の食欲に負けないように頑張ります。
