昨日の夜は空腹に打ち勝った話 2021/07/16(金)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.0kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に背中か肩を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

ベンチプレス90kg×10回、8回、6回、6回、5回、6回の6セット、80kg×8回×3セット。

ダンベルフライ15kg×10回×3セット。

EZライイングトライセプスエクステンション30kg×10回×3セット。

アンダープレスダウン18kg×15回×3セット。

ケーブルカール18kg×10回×3セットで終了です。

昨日は仕事を終えて帰宅すると、猛烈にお腹が空いてきました。

しかも今朝の朝ごはん用に買っておいた、しめ鯖があるではありませんか。

物凄く食べたかったのですが昨日は何故か我慢できまして、プロテインを飲んでやり過ごしました。

いつもなら絶対食べてますが奇跡的に耐えられましたね^ ^

おかげで朝一体重も74kg。

これからも夜の食欲に負けないように頑張ります。

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