プレートカールがよく効く不思議 2021/06/28(月)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.1kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に背中か肩を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

ダンベルプレス45kg×8回×3セット。

40kg×10回×2セット。

36kg×12回×2セット。

ベンチプレス50kg×20回×3セット。

ダンベルフライ15kg×15回×2セット。

ライイングトライセプスEX30kg×10回×3セット。

プレスダウン18kg×30回×5セット。

プレートカール15kg×30回×3セットで終了です。

最近発見したのですが、プレートカールがとても二頭に効きます。

ダンベルで行うより遥かに効かせやすいです。

うーん、何故でしょうかね?

両手で固定するのがポイントな気がしますが、バーベルカールよりも効くので謎は深まるばかりです(TT)

なぜなのか、を解明できるようにトレーニングと勉強頑張ります!

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