前回の脚トレで予想以上に筋肉痛が出た話 2021/06/23(水)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.5kg。

今日の朝トレはお休みで明日胸を頑張ります。

月曜日に脚トレを高回数で行ったのですが、意外と筋肉痛が残っています。

軽い重量でも動かし続ける事で結構な刺激になるのかもしれませんね。

次回の脚トレは、回数をキープしつつ重量を少し増やして頑張ります。

私のトレーニングでよくあるのが1回めちゃくちゃ効いたやり方で次にやると、あまり効かない…みたいな。

体が慣れるからでしょうかね?

そうならないように重さも増やしつつ回数を保って脚をパンパンに張らせられるように頑張ります!

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