皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．９ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス３６ｋｇ×１０回×６セット。
３０°インクラインダンベルプレス３１ｋｇ×８回×４セット。
ダンベルフライ３１ｋｇ×１０回×２セット。
プレスダウン２２ｋｇ×２０回×４セット。
プレートシットアップ１５ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
ダンベルプレスを軽すぎず重すぎずな３６ｋｇで行いましたが、今朝の筋肉痛はイマイチでした。
前回はよく効いたんですが…
重量設定が難しいです(TT)
色々と試しながら、よく効く重量を見つけられるように頑張ります！
