皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．９ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
久しぶりにベンチプレスからスタート。
９０ｋｇ×８回、６回×４セット。
プレートぶら下げベンチプレス８０ｋｇ×６回×４セット。
プレートぶら下げインクラインベンチプレス５０ｋｇ×１０回×３セット。
プレートぶら下げバックプレス３０ｋｇ×１２回×４セット。
プレスダウン２２ｋｇ×１２回×５セットで終了です。
プレートぶら下げで行うと、グラグラして変化のある刺激で良い感じです^_^
慣れるまで当分続けて筋肉に刺激を与えていきたいですね。
ダイエットしても力が落ちないように気をつけながらトレーニング頑張ります！
