プレートぶら下げて色々と… 2021/06/04(金)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.9kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

久しぶりにベンチプレスからスタート。

90kg×8回、6回×4セット。

プレートぶら下げベンチプレス80kg×6回×4セット。

プレートぶら下げインクラインベンチプレス50kg×10回×3セット。

プレートぶら下げバックプレス30kg×12回×4セット。

プレスダウン22kg×12回×5セットで終了です。

プレートぶら下げで行うと、グラグラして変化のある刺激で良い感じです^_^

慣れるまで当分続けて筋肉に刺激を与えていきたいですね。

ダイエットしても力が落ちないように気をつけながらトレーニング頑張ります!

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