皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．６ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日胸か肩を頑張ります。
さて昨日は脚を行いました。
レッグエクステンション４０ｋｇ×１０回→１５回→２０回×４セット。
レッグエクステンション４０ｋｇ×２０回→シシースクワット１０回のスーパーセット×３セット。
ウォーターバッグウォーキングランジ×２往復。
ツイストクランチ１０ｋｇ２０回×３セットで終了です。
レッグエクステンションは軽めにしましたが、回数で凄く脚が張りました^_^
リハビリ的な脚トレだったので、次回は重量使ったスクワットでガツっと頑張ります！
