トレーニングノート新調しました 2021/05/02(日)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重77.6kg。

今日の朝トレはお休みで明日胸を頑張ります。

昨日は脚と腕を行いました。

レッグエクステンション55kg×10回→20回→30回の連続セットを3セット。

55kg+ネガティブ×15回×2セット。

ダンベルウォーキングランジ10kg×1往復×2セット。

ケーブルカール27kg×15回×4セット。

30°インクラインダンベルカール10kg×15回×3セット。

オルターネイトダンベルカール31kg×6回×3セット。

プレスダウン22kg×20回、30回、40回の3セットで終了です。

さて、昨日からトレーニングノートを新調しました。

前回のノートは2017年8月から記入してあるので、約3年半使いましたね^ ^

自宅にこれまでのノートを取ってありますが、たまに見返すと面白いもので結構な時間見ていたりします。

劇的に重さが増えている訳ではありませんが、それでも最初のノートに比べると重量も増えていて、急激に伸びた時期を見れるので楽しいですね^_^

見返した時に「あの時は軽い重さだな〜」と言えるようにこれからもトレーニング頑張ります!

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