皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．７ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
レッグエクステンション５５ｋｇ×特殊なやり方×３セット。
バーベルウォーキングランジ５０ｋｇ×２往復。
シングルレッグエクステンション１５ｋｇ＋ネガティブ×１０回×３セット。
フロントプレスとバックプレスのスーパーセット２０ｋｇ×各２０回×３セット。
２５ｋｇ×各２０回×２セット。
サイドレイズ７ｋｇ×２０回４セット。
ＥＺバーベルカール１５ｋｇ＋ネガティブ×１５回×３セットで終了です。
前回はこのやり方の脚トレーニングで筋肉痛が凄まじかったですが、今回はなんとか大丈夫そうです^_^
ハードに追い込んでも耐えられる体を目指して引き続きトレーニング頑張ります！
