皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．６ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中か肩を頑張ります。
昨日は胸のトレーニングを行いました。
久しぶりに夜に行いましたが意外と調子が良く体が動きました!(^^)!
ダンベルプレス４５ｋｇ×８回、７回、７回、６回、５回、６回、５回の７セット。
３１ｋｇ×３３回、２４回の２セット。
ベンチプレス２０ｋｇ×１２０回、１００回の２セット。
ケーブルクロスオーバー１０回×４セット。
フロントレイズ７ｋｇ×１０回×２セット。
プレスダウン３１ｋｇ→パワーラックトライセプスＥＸをスーパーセットで各１０回×４セットで終了です。
昨日のダンベルプレスは、いつもより深く下げられて少しだけ進歩を感じられました。
う、う、嬉しい～！！
早く４５ｋｇは丁寧にバシバシ行えるように継続してトレーニング頑張ります！
