ダンベルプレス45kg、少しは慣れたような… 2021/04/09(金)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.6kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に背中か肩を頑張ります。

昨日は胸のトレーニングを行いました。

久しぶりに夜に行いましたが意外と調子が良く体が動きました!(^^)!

ダンベルプレス45kg×8回、7回、7回、6回、5回、6回、5回の7セット。

31kg×33回、24回の2セット。

ベンチプレス20kg×120回、100回の2セット。

ケーブルクロスオーバー10回×4セット。

フロントレイズ7kg×10回×2セット。

プレスダウン31kg→パワーラックトライセプスEXをスーパーセットで各10回×4セットで終了です。

昨日のダンベルプレスは、いつもより深く下げられて少しだけ進歩を感じられました。

う、う、嬉しい~!!

早く45kgは丁寧にバシバシ行えるように継続してトレーニング頑張ります!

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