昨日も時短脚トレ 2021/03/30(火)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.7kg。

今日の朝トレはお休みでお昼に背中を頑張ります。

さて、昨日も時短で脚トレを行いました。

レッグエクステンション35kg×30回→スクワット60kg×10回のスーパーセットを3セット、レッグエクステンション35kg×30回→スクワット70kg×10回のスーパーセット2セットで終了です。

時間にすると20分強で終わりましたが、結構効きました!(^^)!

エクステンションからのスクワット良い感じです。

そして帰宅後はご飯を炊きました。

すぐに無くなるので毎回10合炊きます。

最近はお米をよく食べるので10kgで買ってもすぐに無くなりますね。

たくさん食べて健康的に絞れるように4月に入ったらダイエット再スタートで頑張ります~!

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