皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．７ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に背中を頑張ります。
さて、昨日も時短で脚トレを行いました。
レッグエクステンション３５ｋｇ×３０回→スクワット６０ｋｇ×１０回のスーパーセットを３セット、レッグエクステンション３５ｋｇ×３０回→スクワット７０ｋｇ×１０回のスーパーセット２セットで終了です。
時間にすると２０分強で終わりましたが、結構効きました!(^^)!
エクステンションからのスクワット良い感じです。
そして帰宅後はご飯を炊きました。
すぐに無くなるので毎回１０合炊きます。
最近はお米をよく食べるので１０ｋｇで買ってもすぐに無くなりますね。
たくさん食べて健康的に絞れるように４月に入ったらダイエット再スタートで頑張ります～！
