皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．３ｋｇ。
今日の朝トレは脚を行いました。
レッグエクステンション５５ｋｇ×１５回×５セット。
スクワット５０ｋｇ、７０ｋｇ、９０ｋｇ×各６～１０回×各２セット。
オーバーヘッドスクワット５０ｋｇ×４回、５回、３回の３セット。
ブルガリアンスクワット１５回×２セット。
バーベルカール、プレスダウンをそれぞれ３０回×３セットずつ行って終了です。
さて、昨日は自宅で赤カブのお漬物を作りました。
といっても赤カブを薄く切って、かんたん酢に漬けるだけ。
あとは待てば、超簡単に美味しい漬物の完成です。
これがあれば、何杯でも白米食べれてしまいます!(^^)!
食べ過ぎに気をつけながら明日から美味しく頂きます～！
