皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．７ｋｇ。
今日の朝トレは胸と背中を行いました。
いつもと違った刺激にしようと胸と背中のスーパーセットで行いました。
１、ダンベルプレス３１ｋｇ×２０回
２、床引きストップデッドリフト９０ｋｇ×６回
３、オルターネイトダンベルプレス３１ｋｇ×６回
４、ベントオーバーローイング９０ｋｇ×１０回
１～４を１セットとして４セットで終了です。
あまり追い込む感じではないですが、短時間で刺激できて良かったです!(^^)!
そして昨日の夜ご飯は漬け込んでいた赤カブも一緒に頂きました。
お米２００ｇ、たまご２個、納豆１パック、赤カブ大量。
健康的で美味しい晩御飯の完成です。
美味しく食べて適度に引き締められるようにトレーニングと食事の両方を頑張ります～！
