皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．９ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸のトレーニングを行いました。
ダンベルプレス４５ｋｇ×７～５回×５セット。
３０°インクラインベンチプレス７０ｋｇ×７～５回×３セット、５０ｋｇ×６回×２セット。
フロントレイズ５ｋｇ×２０回×３セット。
ダンベルライイングトライセプスＥＸ、プレスダウンをスーパーセットで３セット行って終了です。
そして最後にファーマーズウォーク４５ｋｇとハンマーカール３６ｋｇを行いました。
相川さんがハンマーカールを４５ｋｇでサクサク行っている姿を見て、猛烈にカッコ良かったので、今年中に私もできるように握力強化を頑張ります！
