ハンマーカール36kg→45kgへ 2021/02/12(金)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.9kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に背中か脚を頑張ります。

昨日は胸のトレーニングを行いました。

ダンベルプレス45kg×7~5回×5セット。

30°インクラインベンチプレス70kg×7~5回×3セット、50kg×6回×2セット。

フロントレイズ5kg×20回×3セット。

ダンベルライイングトライセプスEX、プレスダウンをスーパーセットで3セット行って終了です。

そして最後にファーマーズウォーク45kgとハンマーカール36kgを行いました。

相川さんがハンマーカールを45kgでサクサク行っている姿を見て、猛烈にカッコ良かったので、今年中に私もできるように握力強化を頑張ります!

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