皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．５ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に腕を頑張ります。
さて昨日は背中を行いました。
ケーブルワンハンドローイング３１ｋｇ×１０回×３セット。
ワンハンドケーブルプルダウン２２ｋｇ×１０回×４セット。
ワンハンドローイング４５ｋｇ×７回、６回、５回の３セット、ストラップを巻いて４５ｋｇ×２０回×２セット。
膝下あたりで一旦止める、二段階のストップデッドリフト１１０ｋｇ×３回→パラレルプル２２ｋｇ×２０回のスーパーセットを３セット。
ケーブルプルオーバー２２ｋｇ×１０回×３セット。
バックプル２２ｋｇ×５０回×３セットで終了です。
いつもと違う感じで行ったので終わった時の背中への効きが良かったです!(^^)!
ただ、まだメニューを行う予定だったのですが途中でスタミナが切れたので、体力アップも目標に次回はもう少しハードに頑張ります～！
