皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７２．８ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
さて昨日は胸トレを行いました。
いつも通りダンベルプレスからスタート。
４５ｋｇ×９回～５回×５セット。
３０°インクラインベンチプレス７０ｋｇ×７～５回×３セット、６０ｋｇ×７回×３セット。
フロントレイズ５ｋｇ×１０回×３セット。
アブローラーと木の棒でフルＳＱからのオーバーヘッドプレスの練習をして終了です。
さて、昨日はトレーニングをする前にドタバタしていまして、急いでアミノ酸を飲んだら案の定こぼしました((+_+))
おかげで掃除の時間が追加され、余計にドタバタするハメに…
急いで飲む事でもないですしね。
トホホ…
皆さまも、直のみアミノ酸爆弾には十分お気をつけください…”(-“”-)”
